在宅勤務の合間におすすめ『懸垂バー』

コロナ禍でなかなか体を動かす機会が減っている中、自宅で行える体力づくりにぶら下がり健康器があります。ぶら下がり健康器というと一度は興味を持って購入してみたけど、かさばって邪魔だとかハンガー掛けに成り下がっているということも耳にします。

しかしぶら下がりには様々なメリットがあると思いますので初めての方や一度辞めてしまった方もチャレンジをしてみてはいかがでしょうか？

そんな時にお勧めしたいのがどんな家でも気軽に設置できる「懸垂バー」

ぶら下がり健康器のようにかさばらず、かつ廊下やドア枠などに気軽に取り付けられ傷つきにくいです。我が家でも実際に購入して取り付けて使っています。在宅勤務で凝り固まった体をリラックスさせ肩こりや腰痛の緩和に一役買っています。

主な効果

1. 肩こりや腰痛の緩和：ぶら下がり健康器を使うことで、体の重みによって背骨や関節が引っ張られるため、背骨や腰周りの筋肉がストレッチされ、疲労回復や緊張緩和に役立ちます。
2. 血行促進：ぶら下がり健康器を使うことで、下半身の血流が促進されるため、むくみや冷え性の改善に効果的です。
3. ストレス解消：ぶら下がり健康器を使うことで、体の緊張をほぐすことができるため、ストレスを解消することができます。
4. 姿勢改善：ぶら下がり健康器を使うことで、背骨のストレッチや背筋の強化ができるため、姿勢を改善することができます。
5. 腰椎ヘルニアの改善：ぶら下がり健康器を使うことで、腰椎の圧迫が緩和されるため、腰椎ヘルニアの症状改善に効果的です。

以上のように、ぶら下がりは身体に様々な効果が期待できます。健康や美容に関心がある人はいかがでしょうか？